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Aide pour séance quads
Bonjour à tous !
Je vais changer de programme d’ici peu et j’aimerai un avis sur l’ordre de mes exos sur ma séance quads,
Alors voilà je veux faire de la presse et du pandulum mais je ne sais pas si il est mieux de mettre un exo en premier par rapport à l’autre ?
J’étais plus partir sur pendulum en premier car plus fatiguant à mon sens
Merci pour vos réponse
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4 réponses
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salut
aucune réponse n’est bonne cela aura une influence seulement sur la charge des exos
Après pour moi le pendulum est plus intéressant car il est extrêmement fatiguant si tu mets de l’intensité
jgg
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Hello je te conseille de mettre le pendulum en 1er, il est en général plus fatigant et demande à une demande en gainage + importante
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Merci Denis !
J’étais parti dans cette logique aussi
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Salut, personnellement je mettrais le pendulum en premier car il est très fatiguant donc si tu veux être efficace dessus c’est mieux de le mettre en premier et faire la press après et tu peux aussi ajouter du leg extension
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