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avis incline chest press Hammer Strength
bonjour j’ai cette machine dans ma salle et j’aimerais avoir votre avis sur son utilisation j’ l’ai utilisé 2 fois et les 2 fois je me suis retrouvé avec une gene au niveau de l’épaule du a l’angle entre mon torse et mon humerus a la fin de la phase excentrique j’aurais aimé savoir si c’était que moi ou pas . je me set-up avec les poignées au milieu de l’épaule
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4 réponses
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Salut, j’ai la même machine mais à poids libre, moi elle me va mais un pote à eu le même problème, les exos incliné sont très dépendant de ton angle claviculaire, pour lui elle était « trop incliné ».
Il existe la même machine mais flat, si tu l’as dans ta salle alors va y et penche toi un peu sur le siège, si c’est la seul machine press que tu as alors essaye de te sur-élevé et de te pencher vers l’arrière pour réduire l’inclinaison jusqu’a ce que tu ne sente plus tes épaules.
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c’est exactement la on dirais limite un dvp militaire genre la rotation est abusé , du coup ca me rassure je suis pas le seul, c’est dommage psk elle avait un potentiel de surcharger pas mal chaque stack monte a 95kg et convergente en plus
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Salut, cette machine n’est vraiment pas idéal deja de par son angle de travail beaucoup trop haut pour beaucoup de personne et la résistance qui est littéralement l’opposé de ce qu’on cherche sur une machine pec haha tes deltoïdes antérieur et tes triceps vont tout prendre. Elle peut, en combinant ses 2 facteurs, créer une gêne à l’épaule. Je te la déconseil fortement si c’est le cas pour toi
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Ouais j’ai vite switch avec un autre exo avant de me flinger un truc
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