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Avis Programme !
Ce programme à été fait par un coach que j’ai payer il y a de cela 6 mois environs !
J’aimerai un avis sincère et neutre.
Merci à vous les boys
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6 réponses
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En therme d’hypertrophie et d’optimisation, il y a pas mal de choses à dire. Tout d’abord, avant de faire quoi que se soit, il faudrait que tu nous dise tes objectifs => focus sur quels groupe musculaire et objectif globaux (hypertrophie, endurance, forces, entraînement spécifique pour un sport comme la boxe ou autres…) ? Combien de fois tu sais t’entraîner ? Combien de temps tu as pour t’entraîner à chaque entraînement ? Est-ce que tu as un ou des exo(s) que tu souhaites absolument faire ? Est ce que tu as un ou des exo(s) que tu détestes faire ? Est ce que l’accès à certaines machines ou autres outils de musculation est assez compliqué en raison du nombre de personnes dans la salle ? Quel est le matériel disponible dans ta salle ? Tes caractéristiques morpho anatomique pour déterminer si certains exos sont ont un bénéfice/risque avantageux ou non ou autres… ? Certaines infos pourraient pourrais être aussi potentiellement intéressantes mais je pense que j’ai cité les principales qu’ils nous faudraient.
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alors moi je mesure deja 174cm pour 90kg je dirai a vu d’oeil que j’ai 40% de bodyfat et j’aimerai faire un seche alors pour ça jme suis imposer quotidiennement un rythme de vie quia tout changer ma vie qui est de faire 10k de step par jour manger entre 1500 – 2000 calories par jours et d’allez a la salle 3-4 fois par semaine (le 4e jour je le consacre que au cardiaux) ou je pense environs 1-2h. Je me suis mis a aussi ecouter reguliere des podcast comme celui de 0 RIR recemment (toxicity et raptor) bref sa fait mtn un peu plus d’un que j’y vais a la salle quand je suis malade j’y vais 1-2 fois en tout qu’a j’ai jamais rater une semaine. pour me motiver je me fixe des objectifs qui sont les Pr genre deadlift j’ai atteint les 150kg en pr etc… mon corp stock generalement mon gras dans les cuisses, les fesse et un peu le ventre. j’ai deja pris un coach 1 mois, sa a bien fonctionner mais avec les etude c’etait pas possible de le payer chaque mois
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Ce qui aurait été bien ça aurait été d’avoir les explications du coach, hésite pas à lui demander (si il refuse par flemme ou autre, tu peux déjà te dire que l’investissement n’en valait pas la peine)😂
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Qui ne tente a rien n’a rien 😂😂
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fitlog ca mdr
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réel c’est super bien pour tout noter ses perf et tout
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