• Avis programme d’entrainement

  Avis UpperLowerRest

  Posted by o_ettam_ on 12 mars 2025 à 14h20

  Hello,

  Je réfléchis depuis quelques temps à passer sur du Upper Lower en faisant :

  Upper Lower Rest Upper Lower Rest Upper Lower Rest sur 3 séances différentes de chaque.

  J’ai fait en fonction des points que j’aimerais prioriser à l’heure actuelle également

  Je met en screen les séances (en couleurs sont les superset afin de rester dans le temps que j’ai de dispo pour l’entrainement) et le nombre de set par muscles, j’aimerais quelques avis afin d’affiner le programme si possible!

  Merci 🙂

  

  

  • Cette discussion a été modifiée Il y a 1 jour, 10 heures par  o_ettam_.

  o_ettam_ répondu Il y a 1 jour, 16 heures 1 Membre · 0 Réponses
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