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chest supported row Smith machine
Salut ! J’ai un léger problème sur mon chest supported row à la Smith machine.
Quand je réalise l’exo (avec des sangles) je ressent parfois des douleurs au poignet/avant bras, ce qui me fait parfois arrêté ma série alors que je pouvais encore faire quelques reps.
Quelq’un aurait quelque tips de setup svp ? (Placement des main, inclinaison, etc..) car je ne sais pas si mon placement est correct, merci beaucoup !
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5 réponses
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Hello,
Le mieux serait d’upload des photos ou videos de ton setup si possible
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Yes j’avais pas de vidéo mais là, j’en ai une, en regardant ma vidéo je pense que je fait également un peu d’égo lift non ? (Amplitude éclaté?) https://youtu.be/U_5jg3egIdc?si=bMdhoide-Nq-X-lh (j’ai peur de vos retours🤣💀)
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Petit message juste pour faire remonter le sujet 😉
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Le problème, selon moi, vient d’un manque d’alignement avec la direction de la résistance, essayer de faire varier la largeur de ton grip ainsi que le positionnement de tes coudes pour voir si il y a une dégradation/ amélioration semble être une bonne solution dans un 1er temps
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D’accord ça marche merci je vais test ça !
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