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Comment savoir si l’on prend du gras ou non ?
Bonjour, j’éspère que tout le monde va bien. J’aimerais savoir vos méthodes les plus efficaces pour savoir si l’on prend du gras ou non. Je pense que la meilleur méthode c’est de prendre ses mensurations et de tracker sont alimentation et ect pour avoir le plus de données possible pour réellement savoir si se n’est pas un autre facteur qui nous donne cette impression de prise de gras comme par exemple la rétention d’eau… Votre avis m’interesse donc voila pourquoi je crée cette discusion. Merci !
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2 réponses
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salut
tout simplement le visu dans le miroir et la mesure de tes mensurationsjgg
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Hello, le mieux pour savoir si tu prends du muscle est de tracker ta progression en utilisant différents indicateurs :
– Poids de corps
– Mensurations
– Progression à la salle
– Photos de progression
– etc
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