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DC barre libre
Salut,
J’aimerais savoir pourquoi le DC barre libre présente plus de risque de blessure que un DC haltère ou une chest press ORMIS le fait que on peut se prendre la barre dans la gueule. Du genre, pourquoi x génétique serait plus à risque de se blesser au DC barre libre mais pas sur une chest press / dc haltère ?
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2 réponses
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La première raison est simple et tu l’as bien dit :
tu rates ta rep sur une machine –> pas de soucis
tu rates ta rep sur du DC barre –> plus de dents
Ensuite je pense surtout que c’est la santé de ton épaule par ex. qui risque de prendre un coup.
Sur des haltères tu peux toujours resserrer les coudes pour pousser dans une position adéquate et confortable car tes poignets sont “libres”.
Sur une machine pareil, généralement tu peux régler le siège ou les poignées pour que cela convienne le plus à ta morphologie.
Le banc c’est un banc avec une barre en métal. C’est à toi de t’adapter.
Dans tous les cas, l’ami de l’hypertrophie, c’est la stabilité !
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Yes bien-sûr je suis sur chest press perso !
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