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Demande programme PPL
bonjour mon père s’est inscrit à la salle récemment et il voudrait se muscler un peu donc j’aimerais savoir si vous pouviez me faire un PPL mais avec 4/5 exos max et également favorisant les exercices assisté ou avec des poulies en évitant le plus ceux qui nécessite un grosses technique ou un gainage merci beaucoup
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2 réponses
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Tu oeux utiliser la fonction recherche, quelqu’un a fait tout un sujet sur comment consteuire son programme.
On ne pourra pas te faire un programme sans con aitre les machines de ta salle.
Le programme doit aussi plaire a ton père. Des exos qui marchent c’est bien mais si il aime pas il ne tiendra pas.
Enfin tu dois prendre en compte le passé sportif de ton père.
On ne récupére pas tous a la meme vitesse.
Idem pour l’intensité. On est adepte du 0RIR mais pour quelqu’un qui n’a jamais fait de sport ou qui reprend apres un certain âge il faut laisser le temps au corps de s’adapter sinon c’est road to blessures.
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Bonjour, je suis entièrement d’accord avec le premier commentaire. Puis je rajouterais qu’il faudrait voir cela avec un coach, car je pense qu’une personne qualifié à prendre en charge des sédentaires avec un certains âges est obligatoire. Cela reste que mon avis bien sûr
😀
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