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Dorsiflexion de la cheville
J’ai beaucoup abîmé mes chevilles dans mes jeunes années de sport (entorse, entorse et re entorse) et je me rends compte de quelques séquelles aujourd’hui lors de mes mouvements de jambes. J’ai un gros problème de mobilité de cheville, avec notamment une très (très) faible dorsiflexion. Pour l’illustrer, je ne peux pas effectuer des mouvements pour les Quadriceps (hack, presse) avec les genoux qui dépassent la pointe des pieds sans que mon talon se décolle.
Est ce que quelqu’un s’est retrouvé dans une situation similaire ? Quels conseils vous semblent pertinents ? J’ai refais du kiné mais on est sur un stade d’ancienne blessure qui se sont mal soignés (difficile à réparer). J’ai pensé à des exercices de souplesse mais lesquels. Bref je suis preneur de vos avis car si mes Quadriceps ont du mal à se développer je pense qu’il y a un petit lien de cause à effet.
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4 réponses
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oui pareil a cause du basket a la cheville gauche, et ya pas de soucis a ce que ton talon se décolle, moi je fais mon hack comme ca et tt est ok
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J’ai l’impression que notre situation est assez courante (sport co, beaucoup d’appuis et de sauts = ça morfle niveau chevilles et y a des séquelles).
Content de lire qu’il n’y a pas de soucis, effectivement je fais pareil (pas le choix de toute façon. En revanche je me demande s’il n’y a pas de lien de cause à effet avec mes difficultés de développer de bons Quadriceps.
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ouais c’est sur, après je faisais n’imp et reprenais le sport 1smn après l’entorse haha
pour ce qui est du dvt de tes quadri, jsp moi c’est un point fort justement
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Salut,
Personnellement, j’ai récemment fais l’acquisition de chaussures de power lifting avec un drop important pour justement ne pas perdre en stabilité quand mon talon se lève. Je trouve que c’est vraiment game changer pour mes séances quads.
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