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Encore moin de série ??
Salut ! Depuis quelque semaines, mes perf diminue sur mes exo grand dorsal (je fais de moin en moin de reps). J’ai seulement 10 séries par semaine sur mon grand dorsal (ceux qui est peu je trouve.)
MAIS, pensez vous que je doit encore diminuer le nombre de série ?
(J’ai déjà analyser tout les autres facteurs qui pourrait expliquer cette « régression » mais je n’ai rien trouvé 🤔)
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2 réponses
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Diète ? Récupération ? Tout est au point ?
Si oui, alors envoie ton programme, je pense ça sera mieux pour t’aider.
Plus tu poses de question et plus je remarque que tu surestimes ton volume que tu as réellement besoin. Je suis personnellement à 4 séries pour le GD / 7 jours et je progresse très bien. Je vois mal comment tu peux faire 10 séries ou autant d’exercice focus GD.
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Différence entre régularité de la progression et progression linéaire très cher
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