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Énergie pour finir une répétition et leg drive
Salut tout le monde, je me demande si le faite d’augmenter la force de sont leg drive pour finir une dernière rep que l’on arrive pas à finir lors d’un grind est efficace car lorsque j’augmente la force du leg drive pour finir ce type de répétition j’ai l’impression de perdre en force sur mon mouvement (mouvement = chest press).
Donc je me demande si augmenter la force d’un influx nerveux dans un partie du corp cause une diminution de la force de l’influx nerveux dans une autre partie du corp se qui cause alors une perte de force par exemple: Force leg drive augmente, donc force de poussée (des pecs…) diminue ?
Merci.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
Jeanginoux.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
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7 réponses
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Nan normalement plus ton legdrive est fort plus tu es fort sur l’exo en question, par contre il faut un bon bracing afin de connecter la tension vers tes bras, si tu dit que tu augmente ton legdrive plus que normalement alors peut etre que tu change ta position inconsciement et donc perd de la force car tu est tout simplement dans un angle desavantgé.
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Il faut un bracing sur un chest press ?
Normalement j’ai toujours inspirer dans la phase exentrique et souffler dans la phase concentrique car je pensais que le bracing sert juste pour les mouvements style squat, deadlift…
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Techniquement moin que dans un SBD, mais si tu veux que la tension dans tes jambes servent a quelquechose il faut qu’elle sois connecté a tes bras, sinon ça fait Jambes(Tension)-Core(Mou)-Bras(Tension), donc effectivement si tu na pas de bracing correct sur la phase concentrique alors la tension dans tes jambes te fait juste perdre de lenergie.
Si tu veux avoir un legdrive efficace tu prend ta respiration bras tendu, tu brace quand ca vient vers toi et quand tu pousse tu peux souffler doucement (mais sans perdre le bracing) tout en poussant avec tes jambes voila.
Mais pour ton problème initial je crois plus que ça vient d’une modification de position quand tu augmente la tension dans tes jambes et ducoup ca te « destabilise » ou te met dans une position désaventageuse.
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Ton LEGDRIVE est probablement mal utilisé en théorie et en pratique non justement ça va t’aider à gagner ou finir ta répétition !!
Faudrait voir une vidéo ta Chest press c’est une allongé ou assise ?
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Assise
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C’est possible met un ou deux élastiques sur le SKY !!
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