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Exercice Mollets
Hey !
Actuellement je fais les mollets assis sur la machine de leg curl couché avec un step pour augmenter l’amplitude mais j’ai un problème : j’utilise le stack complet + un poids de 20kg. Avez vous des bons exos mollets avec une bonne marge de progression ?
Ps : je suis chez Basic-Fit
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2 réponses
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tu les mollets debout smith ou tout simplement sur une presse a cuisse, l’avantage de la presse est la stabilité ainsi que moins de gainage necessaire
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je déconseille l’exo mollet sur la machine pour les ischios parce que j’ai déja vu un mec faire l’installation c’est horrible il avait meme besoin d’un autre mec pour l’aider, et comme tu l’as dis c’est facile de mettre du poids, donc je te conseille de faire tes mollets sur la press horizontale
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