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  • Ptitpouss

    Membre
    30 octobre 2023 à 15h38

    Perso je ne vois pas en quoi ça serai un mauvais exercice

    Surtout si tu t’entraine chez toi tu n’a pas vraiment le choix

    • Poupou

      Membre
      30 octobre 2023 à 16h23

      De mon coté, j’avais vu passer qu’au contraire l’exo était pas fou, je peux pas expliquer pourquoi je m’en souviens pas

      • Poupou

        Membre
        30 octobre 2023 à 16h30

        <div>La méthode Delavier volume 2 : “La façon la plus contre-productive de “travailler” les obliques est de tenir un (ou pire deux) haltère(s) et de basculer de droite à gauche. Ce va-et-vient comprime inutilement la colonne vertébrale quand le même exercice suspendu à la barre fixe la détend.”</div><div>

        Tant que j’ai le livre en main j’en profite pour te donner des noms d’exercices à faire à la place

        -Relevés de buste latéraux

        -Relevés de jambes latéraux à la barre

        J’ai cité que ceux que tu pouvais faire sans matériel

        </div>

        • Ptitpouss

          Membre
          30 octobre 2023 à 17h33

          Si j’ai bien compris le raisonnement de Delavier il faudrait donc ( pour ne pas comprimer la colonne vertébrale ) travailler dans des amplitude très réduite ( en gros ne pas se pencher du coté ou on a l’haltère mais je du coté opposé tout en revenant buste droit ) c’est bien ça ?

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