-
Exercice obliques
Est ce que cet exo est le meilleur pour les obliques avec un haltère ? (à la maison donc sans poulie)
Je précise avec 1 haltère et non 2 car dans ce cas la l’exo servira a rien
-
4 Réponses
-
Perso je ne vois pas en quoi ça serai un mauvais exercice
Surtout si tu t’entraine chez toi tu n’a pas vraiment le choix
-
De mon coté, j’avais vu passer qu’au contraire l’exo était pas fou, je peux pas expliquer pourquoi je m’en souviens pas
-
<div>La méthode Delavier volume 2 : “La façon la plus contre-productive de “travailler” les obliques est de tenir un (ou pire deux) haltère(s) et de basculer de droite à gauche. Ce va-et-vient comprime inutilement la colonne vertébrale quand le même exercice suspendu à la barre fixe la détend.”</div><div>
Tant que j’ai le livre en main j’en profite pour te donner des noms d’exercices à faire à la place
-Relevés de buste latéraux
-Relevés de jambes latéraux à la barre
J’ai cité que ceux que tu pouvais faire sans matériel
</div>
-
Si j’ai bien compris le raisonnement de Delavier il faudrait donc ( pour ne pas comprimer la colonne vertébrale ) travailler dans des amplitude très réduite ( en gros ne pas se pencher du coté ou on a l’haltère mais je du coté opposé tout en revenant buste droit ) c’est bien ça ?
-
-
-
Connectez-vous pour répondre.