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Idée de sandwich calorique ?
Bonsoir à tous,
Je suis actuellement en train de me remettre à compter mes calories pour réessayer d’être en surplus calorique et d’avoir une bonne diète.
Pour le midi en cours, je m’emmène des sandwich, mais vu que je ne peux pas remanger avant le dîner, c’est assez compliqué d’avoir un apport calorique assez haut.
Alors j’aimerai savoir si vous avez des idées de sandwich calorique et chargé de protéines et glucides que je pourrai me faire, j’aimerai bien atteindre les 1500kcal minimum pour ce repas là en étant le plus bas possible en lipide.
Merci d’avance 🫡.
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11 réponses
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yes je fais la même haha. Perso je mélange viande haché du bouché, ou blanc de poulet mais c’est plus chère, avec de la salade des tomates cerises et du riz dans une baguette épaisse. Je l’enroule dans un filme plasmique et je le compresse bien au frigo toute la nuit comme ca le lendemain il est bien saucissonné et ne vas pas tomber en miette. En terme de gout c’est spécial le riz mais on s’y fait vite (et j’ai une faim de chacal donc je m’en moque un peu)
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Ah pas mal ça, mais autant se faire une gamèle steak/poulet et riz non ?
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Salut !
Ne peux-tu pas emmener de gamelles plutôt ?
Les sandwich peuvent être intéressants à court terme mais la redondance de la texture va finir par te gêner. de plus ils n’offrent pas une grande possibilité de variation.
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Je pourrai, mais honnêtement j’ai la flemme de cuisiner tous les soirs pour le lendemain midi, alors que des sandwich c’est rapide à faire.
Mais tu as raison, même si j’en mange très régulièrement sans me lasser, ça arrivera bien un jour.
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Comme mentionné plus haut par denis , j’opterais aussi pour des gamelles plutôt que des sandwich .
Tu peux faire des trucs très rapidement avec des oeufs par exemple .
Perso je me fais des omelettes sucrées (oeuf , miel, fruits secs) le tout cuit à l’huile d’olive
en 5 minutes c’est bouclé
Tes repas tu peux faire la même avec des pates accompagnée de legumes oeufs ou viande
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J’y songerai quand je commencerai à en avoir marre des sandwich, merci
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achète une galette de blé comme les pain durum, tu blindes de poulet et riz, ca sera calorique et faible en en lipide !
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Je vais aller voir ça, merci
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Je pense une baguette entière + viande haché 5 ou 15 % en fonction de t besoin sur les cal + oeuf plus coulis de tomate ou sauce quelconque en evitant les sauce type mayo et quelque légumes de ton choix baguette c deja au moins 700 cal + 200 g de viande c entre 200 et 400 cal plus 2 œuf et des légumes + sauce t à 1300 cal facile
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Et tu sera à moins de 30 g de lipide sur le repas
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Merci mec incroyable
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