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Intérêt de travailler un muscle dans diff position qui ne bénéf pas de la SMH
Quels sont les intérêts de travailler les muscles qui ne bénéficient pas de l’hypertrophie médiée par l’étirement (les trapèzes, les grands dorsaux, les biceps & les triceps) dans leurs position étiré/médiane.
S’ils n’en bénéficient pas, ça ne va pas juste créer de la fatigue inutile ?
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2 réponses
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Pourquoi ils n’en bénéficient pas ?
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Alors peut être que je n’ai pas compris mais :
Selon ces études (ca vaut ce que ca vaut car ya du biceps triceps et quadriceps) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34616309/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33977835/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35819335/
Les amplitudes où on est le plus étiré provoquent plus d’hypertrophie
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
The present study compared two unilateral arm curl resistance exercise protocols with a different starting and finishing elbow joint angle in the same ROM for changes in elbow flexors strength and muscle thickness of the trained and non-trained arms. Thirty-two … continuer la lecture
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