Le Collagène

[tothor76]

Le collagène est à mon avis, un indispensable complément quand tu commence la musculation.

Ça a pas mal de vertus mais le plus indiqué surtout ☝️en muscu c’est la prévention de risque de blessure

Si tu t’entraînes comme un tintin, ça ne t’empêchera pas de te blessé 😁

Mais si ton training est carré, le collagène est un bonne atout pour durer

[Pierrick Germain]

Salut, en effet, le collagène est une protéine structurelle essentielle présente dans le corps humain et joue un rôle crucial dans la santé de divers tissus, y compris la peau, les tendons, les ligaments, les cartilages et les os. De nos jours, vu que l’on consomme moins de morceaux de viande qui en contiennent, on peut parfois avoir de légère carence. En musculation, on se supplémente généralement en collagène si l’on a des douleurs ou des gênes articulaires ou tendineuses. Personnellement, ayant régulièrement de petites tendinopathies à l’épaule, j’en consomme 10 grammes par jour et ça aide vraiment à la récupération à ce niveau.

[tothor76]

Pour avoir essayé les deux types

J’ai une préférence pour le collagène marin 😉

[0RIRElias]

Salut, j’ai d’autres petites questions sur le collagène !

Dans un premier temps, je voudrai savoir si le collagène de type 2 (qui est plus chère) est vraiment plus efficace pour les articulations que le collagène de type 1 ?

Deuxième question, est ce qu’il vaut mieux faire des “cures” de collagène, exemple 2-3 mois (ou moins) ou le prendre en continue pour une personne de plus de 50 ans ?

Troisième question, quels sont les meilleurs marques pour acheter du collagène (type 1 ou 2) si possible bio ou avec très peu d’additifs

Merci par avance pour vos réponses !

[tothor76]

Je crois que les types n’ont pas la même fonction 🤷🏻‍♂️

Le type 2 est plus adapté à la pratique de la musculation

Moi j’en prend tous au long de l’année…

[Fitfarmer]

Le collagène est à prendre en continue en préventif si pas de douleurs/blessure et augmenter les doses en cas de douleurs.

[_Francium]

Collagène à prendre en continue si possible, et je te recommande le collagène de chez nutripure ou green whey.

Également le collagène de type I est présent dans les Ligaments/Tendons/Peau, le type de II dans les cartilages (très importants, élément le plus important d’une articulation). Il me semble même qu’ils existe un type III mais on le retrouve surtout dans les vaisseaux sanguins, déjà moins intéressants et de toutes façons je crois qu’on en trouve pas à la vente.

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par  _Francium. Raison : précisions supplémentaires

[IS06]

Quelqu’un sait expliquer comment il est fabriqué?

[Crisustre]

Salut, je suis tombé sur ce site la dernière fois en cherchant des infos sur le collagène:

https://nutrascan.com/meilleur-collagene-marin-avis/

Ça répond aux questions sur les types, les dosages, les labels etc

[_Francium]

Le collagène est la protéine principale qui constitue les muscles, ligaments, tendon, peau… En bref c’est elle qui donne leur résistance et leur forme. Il est régénéré régulièrement (tous les 45j en moyenne). Te complémenter va aider ton corps à mieux maintenir l’intégrité notamment articulaire, limiter les douleurs. A partir de 30 ans aussi la production diminue (c’est pour ça que la qualité de la peau notamment baisse), car les acides aminés non-essentiels (fabriqués par le corps) qui entrent dans sa composition sont de moins en moins synthétisés. On les retrouve effectivement dans les protéines classiques, mais évidemment le spectre des AA n’est pas toujours complet et surtout notre corps en a besoin pour synthétiser d’autres protéines, donc se complémenter en collagène peut aider l’organisme à pallier à un manque (par exemple par “dégradation” d’une articulation, et où la régénération n’est pas assez rapide).

Détail supplémentaire : La molécule de collagène étant trop grosse, l’intestin va la démembrer en acides aminés pour traverser la paroi intestinale. Par la suite le corps s’en ressert pour resynthétiser la molécule.

[AseptX]

Combien vous en prenez ? Sur le collagène bulk cest un scoop de 15g et cest marqué entre 1 et 3 dose par jours, sur celui de nutrimuscle cest marqué 5g par jours, je suis un peu perdu entre toutes les reco

Aussi, comme c’est de la prot, vous le comptez dans votre total journalier ?

[Cillian]

Personnellement, j’en prends 10 g par jour. Il me semble que c’est la dose moyenne correcte pour te supplémenter au quotidien.

Si jamais je me blesse ou si je ressens des douleurs aux articulations, je monte le dosage jusqu’à ce que je ressente les effets ou que j’ailles mieux. Je ne suis jamais aller au-delà des 20 g /jour.

[azertyy]

Pour découvrir les avantages et les utilisations de la poudre de collagène marin, y compris ses bénéfices pour la santé de la peau, des articulations, et du système digestif, je vous recommande de consulter le site du Kollagen Institut. Ils offrent une riche sélection de ressources et de produits à base de collagène marin en poudre, parfait pour ceux qui cherchent à intégrer cette protéine bénéfique dans leur régime quotidien. Sur leur site, vous pouvez également trouver des conseils pratiques sur la meilleure façon d’utiliser la poudre de collagène marin pour optimiser vos résultats en matière de santé et de bien-être.

Collagen Marin Poudre

• Cette réponse a été modifiée il y a 5 mois, 1 semaine par  azertyy.

kollageninstitut.de

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