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Le tonnage
Bonjour,
est-ce que quelqu’un pourrait m’expliquer le principe et l’utilité du TONNAGE pour sa progression ?
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4 réponses
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Hey, le tonnage c’est tout simplement le fait de venir calculé tout les poids additionné par groupe musculaire ( au lieu de compter le nombre de série effective ou de répétitions dans ce cas précis tu te focalisera plus sur le poids total déplacé pendant l’entraînement). Ainsi ta surcharge progressive sera calculé en fonction de ton tonnage
Si je ne me trompe pas
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salut effectivement c’est bien le nombre de série/gr musculaire et non par série
jgg
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Salut,
Si tu veux être extrêmement précis le tonnage corresponds à :
La charge soulevé x le nombre de répétitions x le nombre de série x la distance parcouru-
Salut mec
Merci pour la précision que je n’avais pas
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