Livre musculation

[chad]

Lucoum un jeune youtubeur qui est sur insta et tiktok a sorti un livre sur l’hypertrophie si sa peut t’intéresser

[raphael]

Oui je connais Lucoum mais c’est pas un E-Book qu’il a sorti avec quelq’un d’autre ? (j’ai oublié le nom)

[Tiyabpanda]

Ça vaut vraiment le coup ? J’hésite

[zeks]

les livres de delavier et gundill, je te conseille de suivre des mecs anthony weis, fytness break, pierre lesueur , flowptr sur insta , tu as force de la nutrition aussi en livre

[raphael]

Super merci beaucoup 😁!

[PapaTigre]

Sur la complémentation, le « Guide des compléments alimentaires pour sportifs » de Delavier et Gundill est vraiment bien ! Ça t’explique tous les compléments et leur intérêt par sport. Ou à l’inverse ce que tu pourrais prendre en fonction de tes objectifs. (https://www.amazon.fr/gp/product/2711425509/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&psc=1)

Pour l’entraînement, une gamme de livres vraiment « de base » assez connus, que je n’ai que feuilletés mais qui m’ont été recommandés par plusieurs personnes, ça va être « La méthode Delavier de musculation ». Il y a 3 volumes, selon tes objectifs et ton niveau, le plus avancé étant le volume 3.

(https://www.amazon.fr/Methode-Delavier-Musculation-Vol/dp/2711425142/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=)

[Poupou]

La méthode delavier avec gundill ça bouge pas

[Danny_G]

Outre l’inévitable MDG, je t’amène à te pencher chez nos amis anglophones. Ça t’évitera d’attendre que les influenceurs fr en manque d’inspiration mettent 10 ans à te ressortir les infos.

-3DMJ (Jeff Alberts, Alberto Nunez, Eric Helms, Andrea Valdez&Brad Loomis)

– Stronger By Science (Greg Nuckols & Eric Trexler).

– RTS (Mike Tuchscherer) le gars qui a adapté le concept de RPE des athlètes Track n Field au Powerlifting.

– RP : Renaissance Periodization (Mike Israetel, James Hoffmann, Nick Shaw) connu pour leur approfondissement des concepts de Stimulation/ Récupération, optimisation des volumes, overreaching volontaire etc….

– JTS : Juggernaut Training System (Chad Weasley Smith&Max Aita) athlètes puis coach de gros niveaux powerlifting/olympic lifting.

[Larcan2]

T’as tous lu ?

[Danny_G]

Dans ce que j’ai cité, la plupart de leur contenu n’est pas écrit mais audiovisuel (youtube/podcast etc….)

En termes de livres, j’ai pas lu le bouquin sur les femmes issu de la collab Helms / MacDonald si c’est ta question seulement ce que RP et JTS ont sorti ensemble.