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Machines lombaires
Salut à tous,
Dans ma salle je suis équipé d’un banc a extension lombaire
https://www.occasion-fitness.fr/banc-a-lombaires-sbe-life-fitness,a533.php
Mais aussi d’un LOWER BACK LIFE FITNESS PRO 1 OCCASION
Ma question est donc la suivante : quelle est la différence( en terme d’hypertrophie ) entre ces deux machines ? Est ce que il y en a une qui est meilleur que l’autre ?
D’ailleurs ça me fait penser : Est ce que “isoler” les lombaires permet de diminuer les risques de blessures dans cette zones ?
Y a t-il d’autres intérêt a ce genre der machines ?
Merci dance pour vos réponses
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Cette discussion a été modifiée Il y a 1 année, 5 mois par
Ptitpouss.
occasion-fitness.fr
Banc à lombaires Life Fitness Signature - Reconditionné pas cher
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Cette discussion a été modifiée Il y a 1 année, 5 mois par
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5 Réponses
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Pourquoi mon message ressemble a des hiéroglyphes MDR
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Il semble qu’il y ai un souci avec l’intégration de tes images.
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normalement le problème est réglé 😂
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Pour la machine aucune idée, mais un banc à lombaire classique ça fait le taf ! Sur un banc, le plus important va être ton mouvement, parce que tu peux malheureusement très facilement décaler toute la tension sur tes ischios/fessiers et ne pas bosser tes lombaires. Comme je ne connais pas la machine, je ne saurais pas te répondre par expérience sur la comparaison entre tes 2 options. Ceci dit, je dirais qu’un mouvement stable sur machine te permettra de mettre plus d’intensité et de ressentir correctement tes lombaires, avant peut-être de passer sur un banc à lombaire classique. Le stack sur machine te permet aussi de charger facilement, là où ça devient compliqué au-delà d’une plate de 25kg sur le banc…
Je te laisse y réfléchir et voir ce que les autres en pense !
Sur l’isolation je serai bien plus tranché. Selon moi ça te permettra pas de diminuer tes potentielles blessures directement. Par contre il est clair que tu seras bien plus fort sur un deadlift par exemple, et que des lombaires solides vont soutenir ton dos et tendre à la diminution du risque de blessure. Tu seras plus fort, mais si tu fais n’importe quoi le risque zéro n’existe pas…
Dernière chose au sujet de l’hypertrophie. Ne t’attend pas à grand chose… Les lombaires peuvent évidemment se développer, mais pas autant que la plupart des muscles qu’on bosse en général. Je dirai que c’est un peu comme les abdos, le développement potentiel est moyen.
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Merci pour ta réponse hyper complète 🙏
A ma prochaine séance dos je testerai la machine pour voir ce que ça donne.
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