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MyFitnessPal et adaptation des kcal
Yo ! J’ai plusieurs interrogations sur la dépense. Je fais environs 10000-11K Step/Jour.
Je me demandais si l’adaptation des calories faite automatiquement par l’appli MFP en fonction du nombre de step est assez précis.
Admettons : On est d’accord que l’avantage des steps est que je peux manger plus que mon total caloriques à atteindre qui est de 3280 kcal lorsque je brûle 200 kcal en marchant. Donc je peux manger 3480.
Donc l’importance des steps dans la dimension musculation/diète, c’est de pouvoir manger plus ?
Dans ce cas comment être sur précisément du nombre de kcal brûlées ?
PS : Je me suis un peu emmêler je sais mdr
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3 réponses
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Yo ! Je n’utilise pas MFP mais je peux te dire que faire des steps, oui c’est cool car ça crée une dépense énergétique en plus sans te fatiguer, donc pouvoir avoir davantage de calorie dans l’assiette, mais c’est également ultra-intéressant d’un point de vue santé ! Je te laisse aller écouter l’épisode “MARCHER : SOUS-COTER OU SUR-COTER ?” du 0rir podcasts, ils expliquent tout les bénéfices de la marche sur la santé, la digestion, etc…
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je comprends ta question mais elle n’a pas lieu d’etre, même ta maintenance calorique “pré steps” était deja une estimation donc à toi de voir si où se situe ton nouvel objectif calorique maintenant que tu fais tes steps et en moyenne je t’envoie une reference du nombre de calories brulées en marchant selon ton pdc
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Salut
La question est plutôt est ce que en faisant 11k steps par jour est suffisant pour être en maintien calorique
Jgg
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