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nouvelle prog (adhérence ++)
j’aménage une nouvelle prog pour focus mes nouveaux objectifs et adhérer ++ à mon programme et je comptais avoir votre avis dessus.
Actuellement j’étais en full body 1 /upper 1/lower/upper2/PULL (rdl)/full body 2.
ET je compte passer sur une nouvelle prog, relativement similaire mais à laquelle je pense bien mieux adhérer car les fulls body ou j’avais press/hip trust/ dips/ tirage commençait à m’énerver.. du coup nouvelle prog en photo les bros, merci pour les potentiels avis/conseils ❤️
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7 réponses
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Hello, tu enchaines tes séances sans jour de repos ?
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salut Denis ! oui j’ai pris l’habitude de m’entraîner sur 6j et prendre mon jour de repos le lundi quand j’ai aucune heure pour m’entraîner. J’hésitais à prendre un jour de repos à la place de ma séance épaules et de répartir mes séries de deltoïdes dans mes autres séances, mais je ne sais pas exactement quoi faire.. qu’en penses-tu ?
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Pourquoi avoir choisi pec biceps et dos triceps sachant que tu recrute tes triceps pendant tes séances pecs et tes biceps pendant tes séance dos ?
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afin de pouvoir superset en fin de séances sur des mouvements où les triceps et les biceps n’interviennent pas ou très peu en tant que muscles stabilisateurs
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Quel intêret ?
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gain de temps de mon côté 😅
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Okay okay, ça peux être interessant
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