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Oiseau panatta (j’vais toutes les faire)
Salut, j’ai cette machine dans ma salle mais j’arrive pas a pas ressentir mes triceps dessus, avant je les faisait à la poulie j’avais pas du tout cette sensation, je me doute que c’est du au fait que je ne tent pas à 100% les bras mais même là je les ressens 1000 fois + que mon delto, vous auriez des conseils ?
sachant que je prend la poigné du haut, celle qui est horizontale
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2 réponses
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salut
Si tu sens tes triceps sur cet exo cela ne veut pas dire que tu ne travailles pas ton arrière d’épaule.
JGG
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salut il faudrait voir ton placement sur la machine que tu filmes une série, je te conseille de reculer les fesses au maximum, bien avoir les épaules devant
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