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pain thon avocat go muscu
Hello tout le monde, je vous partage ma dernière recette que j’utilise pour mes jours off essentiellement
– 140g thon
-1 avocat
– 2 tranches de pain de seigle bio ( pain de chez lidl rayon bio vendu par tranche de 5 )
– 1 oignon
– 1 gousse d’ail
– épices
– graines de lin
mélanger tout ensemble dans un bol (sauf le pain) pour tout mélanger uniformément
étaler sur le pain, les plus gourmands peuvent rajouter 3 cornichons sur chaque pain
Macros :
P: 45
G: 58
L: 24
620 calories
recette réalisable en environs 5-8 min
en attendant vos retours !
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5 réponses
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Sa a l’air trop bon 🤤 merci je vais essayer 💪
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Parfait merci 👍 (très précis comme recette 😂)
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j’aime la précision mdrr
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Jusqu’à précisé le rayon exact et qu’il faut pas mélanger le pain avec le reste 🤣👌
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Ouh, faut que je test ça ❤️
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