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Pectus
Salut,
Comme vous avez du le comprendre, j’ai un pectus excavatum, du coup j’ai un gros retard pec (surtout haut et centre du coup🥲) En sachant que j’ai aussi une hyperlaxité aux épaules et par extension des coiffes de rotateurs en Y,
Des gens dans la même situation, des gens qui en sont sortis seraient-ils présents?
voici ma séance push au passage, dites moi au passage ce que vous en pensez et si il y a des choses a corriger
Dips lestés 12x10kg 10x15kg 8x20kg
Machine technogym inclinée 10 8 8
Chest fly machine 10×3
Extensions triceps corde 10×3
Triceps barre au front 10×3
Pompes 2 ou 3 séries a l’échec
Repos entre séries 3min- 3min30, je fais toutes mes séries à l’échec
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2 réponses
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Si t’a un retard sur le haut des pec en particulier commencer par de l’incliner serait plus judicieux et ensuite pour pouvoir vraiment donner un avis il faudrait que je vois le programme au complet c’est du de juger car je ne connais pas ton volume pec relativement a t’es autres muscles
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wingardium leviosa a toi aussi
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