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Perte de graisse
Bonjour a tous j’ ai la quarantaine et je me suis remis au sport depuis 7 mois pour perdre ce surpoids que j’ai accumulé pendant plusieurs années.
J’ai commencé a faire des exercices pour brûler la graisse , j’ai perdu pratiquement 10 kg mais là ça fait 2 mois que je reste a 85 kg.
Des conseils pour passer sous la barre des 80kg?
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2 réponses
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Salut qu’est ce que tu appelles des exos pour bruler la graisse.
N’hésites pas à donner plus de précision car la seule qui marche pour bruler la graisse est le déficit calorique.*
Pour passer la barre des 80 kg tu peux augmenter la cardio a basse intensité comme la marche et augmenter les déplacement à pied ou à vélo par ex.
N’hésites pas si tu des questions
JGG
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Hey,
Effectivement je rejoins JGG! Ce dont tu as besoin c’est de maintenir ton déficit calorique,
Pour cela, il faut avoir des données sur ce que tu consommes et sur ce que tu dépenses, un historique de tes pesées et à ce moment là, on pourra t’orienter sur des pistes ! 😀
N’hésite pas à nous détailler tout cela
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