Physique uptade

[IvanLTM]

Rien à dire, on est tous passé par là. Soit patient les progrès vont venir : mange et entraîne toi !

Les pas c’est bien mais c’est pas ça le plus important à ton niveau.

• Cette réponse a été modifiée il y a 6 mois, 3 semaines par  IvanLTM.

[raphael]

Merci beaucoup pour ta réponse c’est super 🙂 (j’aime manger donc ça, aucun souci)

Pour les pas, ce n’est pas une contrainte pour moi. Habitant en semi-campagne j’aime beaucoup marcher au bord de la mer le matin au lever du soleil, ça me permet de faire le plein de vitamine D et de prendre l’air donc c’est plutôt cool 😁

[Samosa]

la vraie question est : comment tu as fais 17000 pas avant 10h du matin haha
En vrai continue comme ca, après comme dit les pas c’est essentiel, mais t’as pas parlé des macros

[raphael]

haha et biens je suis en vacances, donc j’en ai profité pour faire une (petite) balade des 7h du matin au bord de la mer. Oui je suis bien au courant des pas qu’actuellement tout le monde dit d’en faire 53 milles etc. mais moi j’aime beaucoup marcher et ce n’est pas une contrainte pour moi donc j’en profite pour faire le plein de vitamine D et prendre l’air l’air frais de la mer c’est plutôt agréable 😉

Au niveaux des macros je suis à 130gr de prot, ~50g de lipides, et le reste en glucides (je sais plus combiens) mais pour un total de 2600

(et merci beaucoup 😁)

• Cette réponse a été modifiée il y a 6 mois, 3 semaines par  raphael.

[Denis.Gallois]

17k steps des le matin 😂

Sinon super ce petit physique update, j’ai hate de voir les prochains et ton évolution au fil des mois 🙂