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Placement Chest press incliné
Hello , le 0Rir , j’aimerai connaître le bon placement sur la chest press incliné technogym , j’ai remarqué suivant la hauteur du siège mes charges varient . Je sais pas à quelle hauteur je dois le régler . Merci pour vos conseil et bons trainings 💪
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5 réponses
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tes coudes et poignet doivent se retrouver dans l’axe des fibres de ton faisceau claviculaire (si tu as des fibres a cet endroit)
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Essaye un peu tout les crans et prend celui où tu te sens le mieux
Perso pour donner un ordre d idée j aurais dit que la poignet sois au milieu de tes pecs vers tes tétons
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Hello,
Malheureusement, il n’y a pas de setup idéal qui va convenir à tout le monde
Ce qui compte c’est d’avoir un bon placement des coudes, idéalement à 45°. Il faut donc que tu ajuste le siege dans cet objectif la
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45° encore ça dépend de ton insertion de triceps nan? Si je mets mes coudes à 45° j’ai quasi pas les pecs qui bossent mais une congestion triceps de gros tarba
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Hello,
<font color= »rgba(0, 0, 0, 0) » face= »inherit »>Si jamais tu as la version incline press avec stack dans ta salle , tu as la possibilité d’avoir une prise neutre qui te </font>permettra<font color= »rgba(0, 0, 0, 0) » face= »inherit »> d’avoir les coudes à 45 sans avoir trop mal aux épaules et une pédale de débrayage en prime 🙂 </font>
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