-
Press around
Salut tout le monde !
J’ai dans ma programmation 3exo pec :
– DC SMITH
– DEV INCLINÉ SMITH
– « PECTORAL MACHINE » (cf : photo)
J’ai découvert il y a pas s’y longtemps le « PRESS AROUND », et j’aimerais l’intégrer dans ma programmation à la place du « PECTORAL MACHINE » car sur cette exo, je ne me sent pas à l’aise, et mes épaules prennent vite le dessus j’ai l’impression.
Je me suis renseigné et j’ai vu PLEIN de façon de faire le PRESS AROUND.
Ma question est : Quel serait la bonne technique à avoir sur cet exercice ?
Deuxièmement : Est ce que vous aurez d’autres alternatives/astuces/conseils/etc..
Je prend tout vos conseils & critiques !
Merci beaucoup ! 😉
-
8 réponses
-
Hello Raphael,
Il y a effectivement pleins de façons de faire l’exo, mais la vraie questions c’est :
– pour quelle partie de tes pectoraux veux-tu faire l’exo ?
Je te mets ci dessous quelques videos d’executions :
-
Hello Denis !
Merci beaucoup pour la vidéo !
Effectivement le mouvement va changer en fonction de quel partie je veux focus mais logiquement, si mon humérus fini « vers le bas » ça sera pour le faisceau abdominal et inversement pour le faisceau claviculaire
Aurait tu d’autre vidéo pour le faisceau claviculaire et abdominal s’il te plaît ?
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 5 mois par raphael.
-
Yes c’est exactement ça, yes j’essaye de te retrouver les vidéos
-
Salut Denis ! Merci beaucoup c’est PARFAIT !
(Bon j’ai essayé aujourd’hui et j’ai galéré à biens me placer etc.., mais je vais apprendre tout ça !)
-
Les placements ne sont pas simples mais une fois que tu les auras trouver tu seras vraiment bien !
-
effectivement ça va demander un peu de temps.
Mais malheureusement en plus de ça je n’ai pas d’aide pour me stabiliser avec l’autre main..
-
-
-
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 5 mois par
-
-
-
Connectez-vous pour répondre.