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Presse à 45
Salut à vous j’ai une petite question quand j’effectue une presse à 45 en focus quadri avec les pieds bas sur le plateau donc je peux effectuer une amplitude complète en allant toucher la butée (c’est une matrix) le problème étant que mes talons se décollent et si j’essaye de les garder collé j’ai une rétroversion du bassin qui me provoque une douleur très désagréable.
Est ce que le fait de décoller les talons c’est grave et si oui est ce que je dois arrêter juste avant de décoller mes talons ou je dois travailler ma mobilité au niveau de la cheville ?
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4 réponses
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Tu peux travailler ta mobilité de cheville , investir dans des chaussures d’haltérophilies également
Le problème se trouve plutôt sur ta gène au dos c’est surtout pour ça que tu devrais dans un premier temps réduire ton amplitude ( ou ta charge de travail ) et bosser sur cette mobilité là
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Ok merci je vais essayer de travailler cela et à propos de la charge je ne peux pas la réduire parce que quand j’essaye d’avoir un peu plus d’amplitude c’est à vide pour éviter de me blesser
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Salut, tu peux peut être rajouter un tapis dans ton dos pour gagner en amplitude et donc éviter ce problème (si tu ne le fais pas déjà). Sinon, j’ai demandé à Rémi son setup et il m’a dit qu’il préparait une vidéo sur le sujet, ça pourrait t’aider.
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Je met déjà 2 tapis et ça ne change rien mais s’il prépare une vidéo c’est cool merci de l’info
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