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Programme d’entraînement 4J
Bonjour tout le monde ! Je me suis crée un programme d’entraînement en me basant sur mes connaissances.
Je fonctionne en 4j/semaine, j’ai essayé de le détaillé au mieux pour que ce soit plus simple pour comprendre.
J’aimerais juste avoir vos retours dessus pour savoir s’y il y a des incohérences, des problème, des p’tit changements à apporter etc..
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3 réponses
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Hey ! Je le trouve pas mal, as-tu des focus particuliers dans cette prog ?
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Hey ! Oui j’aimerais un peu + focus les pecs dans cette programmation car je trouve que j’ai un léger retard dessus
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Ca ne concerne que moi et je dis ça sans connaître ni ton niveau, âge, années d’entrainements etc … mais je trouve ton volume d’entrainement vraiment très (trop?) bas.
Après tous le monde est différent …
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 6 mois par Debauch.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 6 mois par
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