-
Progression janvier 2024 à avril 2024
Bonsoir a tous
Je me suis inscrit en salle de sport depuis septembre 2023 apres avoir fait environ 6 mois de street workout au poids du corps.
En janvier 2024 je me suis lancé dans un programme en suivant une diet légère (j’ai arrêter tous ce qui est sucre industriel/ajouté et je suis un quota journalier de 100 grammes de proteines par jours minimum).
J’aimerais avoir un poid de vue extérieure honnête et objectif sur mon évolution physique depuis décembre 2023/janvier 2024 notamment sur mes déséquilibres musculaires et pourquoi pas des propositions niveaux diet.
J’ai actuellement 17 ans (2006) donc ma capacité à suivre une diète stricte est assez restreint même si il n’existe aucune excuse.
Je fait actuellement 1m70 et mon poid varie entre 61 et 63 kg depuis octobre 2023.
J’ai un objectif de performance niveau traction (en vue de teste militaire) c’est pour cela que le développement de mon corp (et mon dos en particulier) en prenant le moins de poids possibles est ma priorité.
Je suis a une moyenne mensuel de 11k steps par jours sans compter ma séance cardio de la semaine.
Mes mensurations sont passé de décembre 2023 a avril 2024 :
Epaules: 108 a 112 cm
Pectoraux : 90 a 100 cm
Bras : 33.5 a 38.5 cm
Taille : 68 a 69 cm
Hanche : 85 a 86 cm
Cuisses : 49 a 52 cm
Les photos en short sont celle de décembre 2023 et celle en pantalon de pijama sont celle de avril 2024.
Merci d’avance
-
1 Réponse
-
Hello Diego,
Je trouve ta progression très bonne en 4 mois
Honnêtement ce que tu fais à l’air de très bien fonctionner alors continue 🙂
Connectez-vous pour répondre.