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Quantité de miel à ne pas dépasser par jour
J’ai vu sur internet qu’il ne fallait pas consommer beaucoup de miel car c’est tout de même beaucoup de sucre même si il est sain contrairement aux bonbons, gâteaux, etc…
Je suis actuellement à environ 60g de miel par jour et j’en consomme tous les jours. Vous pensez que c’est beaucoup ou pas ?
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6 réponses
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Le miel ca reste des glucides.
Du moment que ca reste dans tes macros ca devrait aller.
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Après, quel type de miel consommes-tu ? si il est plutôt solide ou liquide ?
liquide -> + de fructose, donc à voir si consommes beaucoup de fruits en plus dans la journée
60g ça me parait beaucoup, surtout si tu fais avec un miel de qualité (souvient + cher, car local), mais si t’as le budget pour et que ca rentres dans tes macros sans que ça te gênes pourquoi pas.
Si c’est du miel type « lune de miel » alors fuis
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J’ai du miel liquide et solide chez moi, mais je consomme que le miel sous forme liquide. Par contre si c’est mieux, je peux varier le type de miel.
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Je vais écouter ça demain merci
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Perso je prend une cuillère par jour le matin
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