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repas en prise de masse
Est-ce que vous avez des idées de repas simple que je pourrai faire en respectant cela:
-1000kcal
-au minimum 39g de prot
– au maximum 12g de lipide
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2 réponses
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du riz genre 200g, t’auras des prot, des kcal et quasi pas de lipide, puis tu complète avec ce que tu veux, sauce tomate, légume, fromage, poulet, thon etc…
Un repas somme tout basique en vrai -
Salut
J’ai plusieurs plats pour toi:
Poulet au curry
Pates bolognaise
chili con carne
crevette à la thaïlandaise
Jgg
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