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retour de tendinite
salut a tous, j’ai des douleurs qui reviennent aux coudes ( tendinite ) alors que je fait attention aux exécutions et échauffement ,j’ai aussi un valgus aux coudes , je voit pas pourquoi ca revient , je n’utilise pas de barre droite , help me please
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4 réponses
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Hello, la pratique sportive n’est pas une méritocratie. Tu peux faire tout ”bien” et quand même avoir des problèmes. Ceci dit il existe des moyens de diminuer ces risques.<div>
Je vois que tu parles de valgus du coude et d’éviter les barres droites. C’est une piste mais ça ne fait pas tout. Il te reste à voir ta quantification de stress sur le tendon en question (intensité et volume d’entraînement). À savoir que ce n’est pas seulement les exo où tu mobilises principalement le muscle correspondant à ce tendon que le stress a lieu. Tu peux mettre un stress au coude en tenant une barre de squat par exemple.
Le problème que tu peux rencontrer c’est de t’apercevoir que ton muscle a besoin de + de volume/intensité pour croître mais ton tendon ne supporte pas ça. Et c’est là qu’il faut commencer à se creuser la tête pour contourner au mieux le problème.
Une autre piste côté tendinite qu’on évoque pas forcément en premier lieu c’est le sommeil!
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Hello, je rejoins complètement le commentaire sur ton post, c’est souvent une blessure de surutilisation (trop fort, trop vite et trop longtemps).
Si tu veux j’ai rédigé un article sur le sujet des tendinopathie.
Si tu as besoin n’hésite pas à contacter 😀
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Super propre ton article. Bravo pour ton taf mec !
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Merci ! 😀
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