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Sèche et perte de force
Est ce possible que sur mes gros mouvements du type Hack squat je me retrouve un peu en régression avec une perte de poids ? Façon la semaine prochaine je le reattaque on verra ce que ça donne !
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7 réponses
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Oui je suis en seche et selon ma forme du jour (sommeil etc) il m’arrive de sous performer
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Clairement ça arrive ct une première un – 5 rep 😭
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c’est normal tu vas vite revenir aux anciennes perfs
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Salut,
Oui c’est normal, si t’es en sèche t’as moins de calories pour utiliser ta capacité musculaire optimale, de plus perdre du poids rends ta sangle moins épaisse donc moins stable et aussi les leviers articulaire change.
Mais avant de cibler la sèche, d’autres paramètres ont changé ? Sommeil ? Journée ? Stress ? Échauffement ? En forme ?
Bonne journée
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Et je pense l’humeur y joue bxp surtout sur le Hack squat 😭🤣
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J’ai doublé ma dépense énergétique en mode ke suis à 100 k steps semaine. Sinon toit nickel mais globalement g vrm crash sur ma série de Hack la sem pro ça ira mieux car le back off j’ai maintenu mes performances et même sur tout le reste je fais que augmenter de séance en séance donc tout es bon !
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En sèche c’est tres important d’avoir la prise de glucides autour de l’entraînement pour avoir suffisamment d’energie.
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