Série à l’échec

[Constantin]

A cette question je vais te dire ca dépend car selon les gens ca change il faut tester ce que l’on peut encaisser comme volume mais si tu vas réellement à l’échec il y a peux de chance que tu dépasse 2 série par exo ou plus de 8 série par groupe musculaire par semaine.

[Mazrog]

si je fais 7 série a l’échec pour épaules, pec, dos et 5 séries a l’échec pour triceps et biceps c’est mieux?

[Mattew]

Comme il a dit tout dépend des personnes et du volume que tu peux encaisser essaie et tu avisera par toi même.

[Mazrog]

ok merci ouai je test et si les perfs suivent pas je baisserais le nb de séries a l’échec

[Mazrog]

Ok merci