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Sommeil
Est ce que les siestes comptent dans le temps de sommeil ou pas ? J’avais entendu une fois que Ronaldo dormirait 4* 2 h pour une meilleure récupération, je me demandais donc si les siestes comptaient
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1 Réponse
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Bonjour,
Le principe d’une sieste est qu’elle soit suffisament courte pour ne pas lancer un cycle de sommeil complet.
Lors de ta vraie nuit tu vas passer par les différentes étapes jusqu’au sommeil profond qui est réparateur, chose que tu n’auras pas en sieste.
En revanche la sieste peut te permettre d’éviter d’avoir un coup de fatigue en fin d’après midi/début de soirée si tu t’entraines à ce moment là.
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