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Stagnation des charges en sèche
Hello tout le monde !
Voilà ça fait maintenant quelques mois que je suis en sèche et je suis passé de 86 kilos à 76 kilos. Je voudrai encore descendre jusque 74 ou 73 kilos avant de me maintenir.
Mais voilà depuis quelques semaines je remarque que je stagne sur mes perfs, j’ai beaucoup de mal à casser mon plateau de poids et de répétitions sur pas mal d’exos, notamment les exercices polyarticulaires, alors que sur les exercices d’isolations je progresse bien.
Est ce normal d’avoir une stagnation comme celle ci alors que je traque bien mes macros, m’entraîne à volume modéré avec beaucoup d’intensité et à l’échec ?
Merci à tous !
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6 réponses
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Oui
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Simple et efficace haha
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C’est plutôt bon signe de stagner. La plupart du temps avec une telle perte les perfs se cassent la gueule.
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De ce que je lis oui on dirait ! C’est rassurant merci !
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Hello Loris,
Un grand sage a dit un jour : « le début d’un cut permet la progression des performances jusqu’à un certain stade ou cet objectif de progression se transforme en objectif de rétention des performances »
Un autre grand sage a dit aussi un jour : « si tu progresses autant en cut qu’en pdm, c’est que tu gères mal ta pdm »
Tout ça pour te rassurer sur le fait que garder tes perfs est une véritable victoire
De plus si le poids descend et que les perfs ne bougent pas cela restent une progression quand meme
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Salut Denis !
Ça me rassure pas mal parce que je commençais à me demander si j’avais un problème 😂 merci à toi !
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