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Step sur tapis de marche
Salut la commu,
J’ai besoin de vous pour une question que je me pose au sujet de mes steps.
J’ai récemment changé de travail qui fait que je fais beaucoup de télétravail, et de mode de vie (naissance d’un petit) ce qui fait que j’ai beaucoup de mal à faire des pas.
Je fais toujours un peu de pas (pour aller au sport, quand je balade le petit) mais je n’arrive plus à dépasser 4/5K par jours.
Je pensais acheter un petit tapis de marche compact pour le faire depuis chez moi mais je me posais des questions en espérant que vous puissez y répondre :1. Est ce réellement aussi efficace ? Je veux dire un tapis de marche on « subit » l’intertie, on ne la provoque pas et je n’arrive pas à savoir si l’effort est semblable à la marche dehors.
2. Avez vous des bons plans, des bon tapis de marche compact à propsoer, ni trop cher ni trop grand ?
Merci par avance,
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1 Réponse
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Hello !
Alors oui un tapis de marche, surtout si t’es en télétravail et que tu veux maximiser ton nombre de pas, sera ton meilleur amis. Après pour bosser confortablement c’est préférable d’avoir qlq chose pour surélever ton setup (bureau assis-debout, ou moi je met mon pc sur le bar de la cuisine, bref ce que tu as a ta disposition).C’est vrai qu’il parait que sur tapis, la dépense est légèrement moindre comparé à la marche dehors, après est-ce réellement le cas ? est-ce négligeable ? je veux dire, si déjà tu arrives a maintenir un certain nombre de pas, est ce réellement nécessaire de commencer à calculer le delta de dépense en moins avec et sans tapis et d’adapter et etc.. Surtout que si j’ai bien compris : de tte facon tu n’as pas le temps de faire autrement donc c’est toujours ça de pris.
Je pense qu’il ne faut pas trop s’embêter non plus quand on est de simple pratiquant, les pros peuvent se prendre la tête à tout optimiser, c’est leur taff mais pour les autres… Il faudrait se renseigner si Denis, Rémi et autre steppeurs ayant popularisé cette pratique s’embêtent à adapter et si il y’a vraiment un intérêt.
Au niveau de tapis à te conseiller, perso j’ai un Sperax de mémoire, trouvable sur Amazon pour environ 150€, plusieurs mois que je l’ai : il fait le taff, pas trop grand pas trop petit, pas très lourd donc transportable assez facilement (on fait des sports de force après tout !), il va jusqu’à 6km/h donc pour la marche c’est amplement suffisant, seul bémol c’est le bruit, mais avec un casque à réduction de bruit ca passe, après j’imagine que pour quelque chose de moins bruyant, il faut dépenser un peu plus.
J’espère avoir pu t’aider !
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