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travailler 2 fois un muscle avec volume différent
Peut on faire une séance avec 10 séries pour les pecs (par exemple!), et la deuxième même séance avec 5 séries pour les pecs dans la même semaine? Je veux dire, la séance avec 5 séries sera t elle moins efficace au niveau des gains voire inutile puisque le volume est plus bas que l’autre séance de la semaine ?
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2 réponses
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Hello,
Ce qui compte avant tout c’est ta capacité à tenir ce volume sur le long terme. Si tu tiens ton volume sur 1,2, ou même 3 séances et que tu arrives à progresser et bien récupérer c’est ok
Donc aucun souci à avoir des séances où tu as moins de volume que sur une autre du moment que ton volume hebdo totale est adaptée à toi.
A très vite
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très bien merci 💪
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