Membre Jgg
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Réponses du forum créées
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Salut qu’est ce que tu appelles des exos pour bruler la graisse.
N’hésites pas à donner plus de précision car la seule qui marche pour bruler la graisse est le déficit calorique.*
Pour passer la barre des 80 kg tu peux augmenter la cardio a basse intensité comme la marche et augmenter les déplacement à pied ou à vélo par ex.
N’hésites pas si tu des questions
JGG
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salut
J ai passé les testes de sélection pour l’armée de terre.
Privilégie les tractions et les pompes et les dips ( lestées et endurance musculaire )
JGG
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Salut pablo
Si tu as du mal a boire de l’eau plate sans goût les ice tea de chez holy sont trop bien. Tu as plein de goût
JGG
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Salut
Ta question est trés intéressante mais malheureusement je ne suis pas spécialiste dans ça.
Cependant je peux te dire qu’il faut que tu bosses en spécifique (avec des exos) je pense le mieux pour toi c’est d’aller voir un coach pour cette pratique
JGG
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Salut
Le format 5 training par semaine tu peux faire par exemple:
push/pull/leg push/pull en prenant 1 jour de repos après le leg
Upper/lower *2
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salut
Franchement bon programme si il est adapté pour toi
JGG
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sans la coquille ça me paraît logique
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salut
Tu peux faire attention à ton taux acido basique car si il est trop élevé ton sang va etre trop acide et donc des inflammations tendieux et ligamantaire
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Salut
en vrai les deux sont bien mais je préfère celle avec la pédale de débrayage
jgg
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Salut
Incroyable ton physique
JGG
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Salut
Achète là sur nutripure ou nutrimuscle
JGG
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Salut
Au lieu de prendre un multivitamines essaie de te concentrer sur tes carences mais si tu veux vraiment le multivoitamines tu peux le prendre en gélule si tu arrives à les avaler ou alors en poudre sachant que en poudre il va s’absorber plus vite grace aux enzymes salivaires
JGG
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Salut pour les prot c’est entre 1.6 et 2.4 comme dit et pour les lipides c’est entre 0.8 et 1.2 g/kg de pdc
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De rien chef
N’hésites pas si tu as d’autres questions
JGG
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Salut
Une alimentation riche en protéines booste donc la thermogenèse, supprime l’appétit et brûle les graisses .<b style= »font-family: inherit; font-size: inherit; color: var(–bb-body-text-color); »>Une alimentation riche en protéines booste donc la thermogenèse, supprime l’appétit et brûle les graisses
La thermogénèse se produit quand le corps digère les macronutriments( proteines glucides lipides ) il augmente sa température corporelle pour produire de l’énergie
JGG