-
Petits point rouges sur le corps après squat
Hello les gymbro
Lors de mon topset au squat (4-6 reps) j’envoie tout ce que j’ai et je finis la série un peu étourdi.
A chaque fois après cette série je me retrouve avec pleins de petits points rouges au niveau du visage et du cou.
Ils apparaissent surtout au niveau des paupières, sous les yeux, sur le cou et au niveau trapèzes sup et haut des épaules.
Ça reste pendant toute la journée et un peu le lendemain puis ça disparaît. Ça arrive uniquement sur du squat je précise.
Est ce que qlq sait ce que c’est ? J’ai pensé à des micro vsx sanguins qui éclatent ? Et comment éviter cela ? Sans bannir le squat évidemment lol
Merci!
-
4 réponses
-
Ce sont les globules rouges (hématies) qui traversent les parois des petits capillaires sous l’effet de la pression. J’avais demandé à une chef de clinique en dermato. J’avais ça avec la legpress. Je ne le souviens plus du terme médical exact. Peut être que ça rentre dans les différents types de purpura d’effort mais pas sûr. Ça arrive sur la verge pendant les rapports prolongés peut être tu en as vu dans ce genre de situations.
Tips : je te conseille de gainer + bas dans le ventre ça peut réduire la pression en haut du corps et par la même améliorer ton squat.
-
Et réduire la sensation d’étourdissement aussi
-
Donc privilégie un gainage »pelvien » plutôt que »estomac »
Prends ton air par le nez plutôt que par la bouche (réduction du diamètre des voies respi, + de résistance à l’inspiration, meilleur recrutement diaphragme et accès aux alvéoles plus profondes du poumon, donc + d’oxygène) technique d’apnéistes en gros
-
Merci pour ces réponses tres précises chef !
Ok je prends note de tout ça et je vais tester lors de ma prochaine séance.
D’ailleurs j’ai tendance à mettre ma ceinture de force assez haute donc ça doit pas arranger les choses !
-
-
-
Connectez-vous pour répondre.