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Avis morpho machine fitnesspark
Salut tout le monde,
Je viens de changer de salle en passant de basic à fitnesspark (finalement peu de changement) dans ma prog j’avais de la chest press prise neutre mais en allant à fitnesspark, je découvre qu’il n’existe qu’une seule chest press en prise neutre. Elle est top c’est la fameuse convergente/pédale debre.
Bon je la teste en prise neutre et du fait que je ne sois pas très large j’ai l’impression qu’au delà de l’opti, je risque de me blesser.
Je crois que mes coudes ne sont pas alignés avec mes poignets ce qui fait partir en pecfly plus qu’en chest press (hypothèse)
Sinon en pronation aucun soucis mais voila c’est la seul prise neutre que j’ai trouvé et je veux varier un peu les plaisirs et éviter la redondance : je trouve qu’il n’y a que peu de choix pour le travail des pecs sur machine à fitnesspark
Votre avis m’intéresse et il m’aidera
Merci d’avance 🙂
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6 réponses
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Yo,
Si tu n’as pas de douleurs particulières alors c’est parfaitement safe ne t’en fais pas.
Pour t’aider un peu saches que ça n’est pas nécessairement « meilleur » ou « moins bien » tout dépend de tes objectifs : avec la trajectoire que tu montres là, tu vas avoir moins d’extension des coudes et ainsi moins de triceps dans ton mouvements, à toi de décider si c’est une bonne chose ou pas 🙂
Si tu veux savoir si le mouvement va bien travailler tes pecs alors la réponse est oui 👍
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Une fois de plus merci d’avoir pris le temps de me répondre !
Bonne nouvelle, j’aime beaucoup la prise neutre
Pour être sûr de comprendre, l’alignement coudes/poignets et direction de poussée n’est donc pas obligatoire ?
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Pas forcément : le rôle des pecs c’est l’adduction horizontal de l’épaule, avec cette prise en vu de la position de tes avants bras tu ne seras limiter que dans l’extension des coudes (qui est le rôle des triceps et non des pecs) donc tes pecs vont être très bien recruté
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Cette réponse a été modifiée il y a 5 mois, 4 semaines par Goku-Gallois.
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Je l’ai retesté hier, je n’ai pas eu de douleur et en effet je ne sens pas mes triceps !
merci
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je t’en pris, hésite pas
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Cette réponse a été modifiée il y a 5 mois, 4 semaines par
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Salut,
Si tu ressens une gêne ou un risque de blessure en prise neutre, mieux vaut éviter ou ajuster ton exécution (largeur de prise, position des coudes, amplitude). Si la machine ne te convient pas, tu peux compenser avec d’autres exercices comme des dips, du développé haltères ou du pec fly pour varier sans te blesser.
Effectivement, Fitness Park propose souvent peu de machines spécifiques pour les pecs, mais tu peux optimiser avec des variantes d’inclinaison et de prise sur les machines existantes.
Teste et ajuste selon tes sensations ! 💪
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