La « recomposition corporelle »

[Ptitpouss]

Une recomposition corporelle est intéressante pour partir sur une PDM longue et propre ou juste pour préparer une sèche un peu plus poussée

J en est fait une après avoir loupé ma PDM

[Yami_kinzoku]

j’avoue que c’est un peu mon cas actuellement, j’était en pdm depuis un bon moment (54kg-67kg) et j’ai fait une minicut, le truc c’est que j’ai pas envie de repartir en pdm tout de suite et j’aurais voulus m’informer le plus possible si en attendant faire une recomposition corporel (perdre du fat et prendre du muscle) serait le meilleur choix (avant de reprendre une pdm dans quelques temps).

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 7 mois par  Yami_kinzoku.
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[Samosa]

alors pour ce qui est de ma propre expérience, je te conseille fort !
Tu te fout en maintenance calorique et la, d’un coup, tt deviens facile mdrr
je me suis mis en maintenance a 3500kcal depuis 2 mois, je suis tjr aux alentours des 80kg ( ya des petites stagnations genre 79kg-82kg), niveau entrainement je suis au top, je progresse bien, niveau bouffe c’est nickel, je me goinfre pas, et je suis pas affamé.
Niveau physique c’est simple, mes abdos sont plus dessinés donc j’ai perdu un peu de gras, et j’ai « l’impression » d’avoir pris un peu de partout niveau muscle.
Donc je conseille, c’est l’idéal sur du long terme, je compte plus jamais faire de sèche, puis pdm, puis sèche etc… c’est horrible et on a bcp de moins flexibilité, je recherche un truc a tenir sur le long terme, et la maintenance c’est carré, on progresse lentement mais surement tout en conciliant avec la « vraie vie ».

[Yami_kinzoku]

Oui je suis d’accord, merci pour t’a réponse je vais donc partir sur ça pendant un moment