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Quand arrêter son bulk ?
Étant en surplus calorique depuis mes débuts en musculation (env. 2 ans, dont 1 an où ma nutrition est contrôlée), je suis passé de 70kg pour atteindre les 93kg actuellement (pour 181cm).
J’ai réussi à limiter la prise de gras car j’étais en « clean bulk contrôlé » mais j’ai quand même des petites poignées d’amour etc.
Toutefois, je n’arrive pas à me décider quand dois-je arrêter mon bulk pour passer sur un cut ou mini cut.
On me dit souvent que c’est subjectif, que le moment crucial est quand on se sent gras, quand on a un TMG de 20% ou quand on ne voit plus ses abdos…
Avez-vous d’autres indications afin de ne pas aller en diète « trop tôt » ?
Merci 🙏👋
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 10 mois par
MathisR.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 10 mois par
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1 Réponse
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déja gg, 2 ans de clean bulk c’est carré.
Après je saurais pas te dire, comme tu l’as indiqué ya plusieurs indicateurs que t’as cités.
Ce que tu peux faire c’est partir en maintenance quelques semaines, histoire de retrouver des sensations de faim, de moins manger etc…
Ou faire un mini cut pour virer le gras que tu as pris, et repartir en clean bulk.
Ya 2 options, a toi de voir ce que tu préfères.Mais quand arreter tas clean bulk? Ba j’ai envie de te dire quand t’en auras marre ! Tant que tu progresses a l’entrainement, que tu prends du muscle en minimisant la prise de gras, fonce t’es dans de très bonne condition pour atteindre ton plein potentiel.
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